'रेड वाईन' पिण्याचे चकित करणारे 11 फायदे(2020)(Top 11 benefits to drink 'Red wine' 2020)

जरी आपण सर्वजण या गोष्टींपासून अंतर ठेवत आहोत, परंतु जे लोक रेड वाइन सेवन करतात त्यांच्यासाठी हे वरदानापेक्षा कमी नाही, परंतु ते असे म्हणतात की जास्त खाल्ल्याने विषासमान होते.

आता हे तुमच्या हातात आहे कि आपण आपल्या जीवाला घातक बनवायचे  कि फायद्याचे . बर्‍याच अभ्यासांनुसार रेड वाइन कमी प्रमाणात सेवन केल्यास कर्करोग, मानसिक आरोग्य, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य इत्यादी सुधारू शकते.

मद्यपान करणार्‍यांना अल्कोहोलबद्दल पूर्ण ज्ञान असले पाहिजे. कारण अल्कोहोलमुळे त्यांच्या आरोग्यावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो. रेड वाईन हा एक प्रकारचा वाइन आहे जो काळ्या द्राक्षेपासून बनविला जातो. रेड वाइनमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण सुमारे 12-15 टक्के आहे.

रेड वाईनचे  तसे तर खूप प्रकार आहेत  परंतु  मर्लोट, मालबेक, कॅबर्नेट, झिनफँडेल, बारबेरा इत्यादी प्रकार आहेत

काही लोकांना वाइन पिण्यास आवडते तर काहीजण ते आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे मानतात. पण जर  कोणत्याही गोष्टीचे योग्य प्रमाणात सेवन केले तर ते अमृतासारखेच आहे. या अनुक्रमात, आज आम्ही तुम्हाला काळ्या द्राक्षातून बनवलेल्या वाईनचे सेवन करण्याच्या फायद्यांविषयी सांगणार आहोत

1. पाचन शक्ती

रेड वाइनमध्ये व्हिटॅमिन बी 6, लोह आणि मॅग्नेशियम भरपूर असतात. रेड वाईनचे सेवन पाचन तंत्रास बळकट करते. एवढेच नव्हे तर रेड वाईनमुळे पोटातील बॅक्टेरिया नष्ट होतात.

2. चांगले कोलेस्ट्रॉल 

कोलेस्ट्रॉल ग्रस्त रूग्णांसाठी रेड वाईन खूप फायदेशीर आहे. रेड वाइन शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल दूर करून चांगले कोलेस्ट्रॉल तयार करतो. 

जे लोक रेड वाइन पिण्यास मनाई करतात त्यांनी काळ्या द्राक्षाचे सेवन करावे. नियमित प्रमाणात ठराविक प्रमाणात रेड वाइन पिण्यामुळे कर्करोगाच्या पेशी वाढण्याची शक्यता कमी होते.

3. मधुमेह असलेल्यांसाठी उत्तम

दररोज रात्री एक ग्लास लाल वाइन पिणे टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांना कोलेस्ट्रॉल आणि कार्डिएक हैल्‍थ व्यवस्थापित करण्यास मदत करते.

मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका सामान्य लोकांपेक्षा जास्त असतो आणि अभ्यासानुसार त्यांच्यात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी असते. वाइन, विशेषत: रेड वाइन मधुमेह असलेल्या रुग्णांना फायदा करते.

नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे निष्कर्ष समोर आले की, मधुमेह रूग्णांना त्यांच्या निरोगी आहारामध्ये रेड वाइनचा समावेश करता येऊ शकतो.

यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये कार्डिओ मेटाबोलिक जोखीम कमी होते. लाल आणि पांढरा वाइन दोन्ही साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात. अभ्यास गृहीत धरुन, अल्कोहोल मेटाबोलिक जेनेटिक प्रोफाइल वर  अवलंबून असतो.

स्लो अल्कोहोल मेटाबोलिझर लोकांना वाइनमधून रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते

रेड वाइन आणि व्हाईट वाइनमधील फरक शोधण्यासाठी संशोधकांनी संशोधनही केले.

150 मिली लीटर ड्राई रेड या व्‍हाइट टेस्‍टिड वाइन मध्ये  सुमारे 17 ग्रॅम इथेनॉल आणि 120 किलो कॅलरी असते,

परंतु रेड वाइनमध्ये पांढऱ्या वाइनपेक्षा एकूण सातपट जास्त फिनॉल आणि 13 पट अधिक रेसवेराटोल असते.

रेड वाईनमधील पॉलीफेनॉल्‍स मध्ये  रेसवेराटॉल रीझेवेरोल असतात. हे कंपाऊंड हार्ट प्रोटेक्शन आणि अँटी-एजिंग सप्लीमेंट म्हणून ओळखले जाते.

रेड वाइन मधुमेहींसाठी खूप फायदेशीर आहे. रेड वाइन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. ज्यामुळे मधुमेह रूग्णाला आराम मिळतो.

4. स्मृतीत वाढ

मेंदूच्या कामकाजासाठी रेड वाइन घेणे उत्तम मानले जाते. रेड वाइन पिल्याने स्मरणशक्ती वेगवान होते. रेड वाइन पिण्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे आपण गोष्टी सहज लक्षात ठेवू शकता.

शरीरात चयापचय पातळी राखण्यासाठी रेड वाइन प्या. मी तुम्हाला सांगतो की रेड वाइनमध्ये उपस्थित रेझरॅस्ट्रॉल शरीरात चरबी वाढण्यास प्रतिबंध करते.

रेड वाईनमधील अँटी-ऑक्सिडेंट घटक शरीरासाठी प्रत्येक प्रकारे फायदेशीर आहे. सुरकुत्या आणि 

वृद्धत्वाच्या समस्या दूर करण्यात रेड वाइन खूप उपयुक्त ठरू शकते. इतकेच नव्हे तर हाडे देखील मजबूत करते.

5. हृदयविकारापासून दूर रहा

रेड वाइनमुळे रक्ताची क्लॉटिंग, संतृप्त चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल कमी होते. ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

दातांची चमक कायम राखण्यासाठी रेड वाइन पिणे खूप फायदेशीर आहे.यामुळे दातांचे इनेमल मजबूत बनते तसेच तोंडामधील  जीवाणूंचा नाश होतो.

रेड वाइन तोंडातील वासाची  समस्या काढून टाकते आणि त्यांना मजबूत बनवते. हिरड्यांमधील दाह कमी करण्यासाठी रेड वाइन नियमितपणे सेवन  करा.

6. निद्रानाश समस्येपासून दूर रहा

अन्ना सोबत  रेड वाइन पिल्याने  चयापचय पातळी योग्य राहण्यास मदत होते , ज्यामुळे अन्नाचे पचन सहज होते आणि शरीराची चरबी कमी होते. रेड वाइनमध्ये उपस्थित मेलाटोनिन शांत झोप देते. रात्रीच्या शांत झोपेसाठी आठवड्यातून एकदा रेड वाइन प्या.

7. मानसिक चिंता

रेड वाईन सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बर्‍याच संशोधकांचा असा विश्वास आहे की त्यात असे काही घटक आढळतात ज्यामुळे नैराश्यातून मुक्त होण्यास मदत होते. वास्तविक, रेड वाइनमध्ये उपस्थित तणावातून मुक्त होणारा हा घटक रीव्हरेट्रोल आहे. या एंजाइममुळे मानसिक ताण मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. या संदर्भात अमेरिकेतील बफॅलो विद्यापीठाचे सहाय्यक प्राध्यापक यिंग झू म्हणाले की, नैराश्याने आणि मानसिक समस्यांमुळे पीडित लोकांसाठी रेड वाइन एक चांगला पर्याय असू शकतो.

8. रक्तदाब

नुकत्याच झालेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रेड वाइनमध्ये प्रोक्झनिडिन आढळते . हे एक कंपाऊंड आहे जे रक्तवाहिन्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. आणखी एक अभ्यास असे सूचित करते की नियमित प्रमाणात रेड वाइन कमी प्रमाणात घेतल्यास रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी हा एक स्वस्थ पर्याय असू शकतो.

9. तुमचे हृदय निरोगी ठेवा

रेड वाइनमधील अँटी-ऑक्सिडंट धमनीतील संतृप्त चरबी कमी करण्यासाठी कार्य करते. रेड वाईन शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि हृदयाशी संबंधित आजारांपासून संरक्षण करते.

रेड वाइनचे सेवन सर्व प्रकारे फायदेशीर आहे आणि डॉक्टर देखील याचा विचार करतात, परंतु तुम्ही  मर्यादित प्रमाणात पिल्यास  रेड वाइनचे फायदे  मिळू शकतात.

जसे आपल्या सर्वांना माहित आहे की ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्स हृदयाचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यास आणि हृदयाच्या समस्यांपासून आपले संरक्षण करते. हे विशेषतः मासे किंवा फिश ऑइलचे सेवन करून प्राप्त केले जाते.

संशोधकांना एका अभ्यासात असे आढळले आहे की नियमितपणे कमी प्रमाणात रेड वाइन घेतल्याने प्रौढांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडची पातळी वाढते. ज्यामुळे आपण स्वत: ला हृदयाच्या समस्येपासून दूर ठेवू शकता.

10. महिलांसाठी

रेड वाइन स्त्रियांसाठी खूप फायदेशीर ठरते.

आत्तापर्यंत आपण ऐकले असेलच की अल्कोहोल पिणे महिलांच्या गर्भधारणेच्या क्षमतेवर परिणाम करते, परंतु नुकत्याच झालेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रेड वाइन स्त्रियांमध्ये गर्भधारणेची क्षमता वाढविण्यात मदत करते.

पोलंड आणि कॅलिफोर्नियामधील संशोधकांनी संशोधनात दावा केला आहे की ज्या स्त्रिया गर्भवती होऊ इच्छित आहेत त्यांनी जर रेड वाइन पिल्यास त्यांना वाईन  गर्भवती होण्यास मदत करेल.

यासह, पीरियडशी संबंधित समस्या देखील कमी होतात. इतकेच नाही तर स्त्रियांमधील वाढती वजन, केसांची अवांछित समस्या आणि वंध्यत्व या समस्यांमध्येही रेड वाइन फायदेशीर ठरू शकते.

11. वाईन थंडी नाहीशी करेल

सर्दी आणि थंडीमुळे श्वास घेण्यात अडचण येते, परंतु जे नियमितपणे वाइन पितात ते सर्दी आणि सर्दीच्या समस्येपासून दूर राहतात. अमेरिकन जनरल ऑफ एपिडेमोलॉजीने नोंदवले आहे की जे लोक रेड वाइन पीतात त्यांना इतरांपेक्षा सर्दी कमी होण्याची शक्यता 44% कमी असते.

लक्षात ठेवा जर आपण रेड वाइन अल्प प्रमाणात प्यायला  तर त्याचे बरेच फायदे आहेत, परंतु जर आपण ते जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते आपल्यासाठी विषापेक्षा कमी नाही, आम्ही आपल्याला  असे म्हणत नाही की आपण लगेच वाईन पिण्यास सुरुवात केली. फक्त आम्ही तुम्हाला सांगतो कि हे घातक  आणि फायदेशीर वापर केला जाऊ शकतो